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宜喝湯的季節(jié)要正確喝湯喝湯分季節(jié)：不同季節(jié)選擇不同的湯食可預(yù)防一些季節(jié)性疾病，諸如夏天喝綠豆湯、冬天喝羊肉湯等。湯渣要同吃：因更多的營(yíng)養(yǎng)素仍留在“渣”中，所以湯里的“干貨”不要扔掉。多食什錦湯：任何一種食品所含的營(yíng)養(yǎng)素都不會(huì)很全面，因此，提...

鹽的講究北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任洪忠新說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，老年人以吃低鈉鹽為主，可以適當(dāng)換換鈣鹽和硒鹽；孕產(chǎn)婦和兒童以鋅鹽為主，并可以不定期吃些鈣鹽、硒鹽；青少年以鈣鹽為主，配合一些鋅鹽、硒鹽；中年人-好把幾種鹽交替著吃。一般認(rèn)為，食鹽只是調(diào)味品。...

注意運(yùn)動(dòng)后飲食1、運(yùn)動(dòng)后吃少量bai的高纖食品運(yùn)動(dòng)后的du1小時(shí)內(nèi)，可以適量zhi飲用開(kāi)水，補(bǔ)充dao過(guò)度流失的水分，也能減少饑餓感。待運(yùn)動(dòng)過(guò)后1小時(shí)以上，如仍覺(jué)得肚子餓時(shí)，再少量食用全谷類(lèi)食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯...

養(yǎng)生主要是什么常言道：吃得好不如睡得好。睡能養(yǎng)血，睡能益氣，睡能健脾強(qiáng)胃，睡能強(qiáng)筋壯骨。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營(yíng)...

泡腳的好處之前了解過(guò)泡腳是可以治腹瀉的。清代外治大師吳師機(jī)在《理瀹駢文》里說(shuō)，他開(kāi)始也不大自信外用藥物能起到多大的作用，能與口服的效果相比嗎？后來(lái)，在經(jīng)治幾萬(wàn)例患者之后，他對(duì)自己開(kāi)始自信了，他的結(jié)論是外用藥物和口服的效果不相上下。吳師機(jī)為什...

正確認(rèn)識(shí)胃疼胃痛，又稱(chēng)胃脘痛，是指位于劍突下、肚臍上的中上腹部疼痛，大多由胃及十二指腸疾病引起。此外，胃?。òㄎ讣笆改c疾?。┎灰欢ㄓ形竿吹陌Y狀，如有相當(dāng)一部分慢性萎縮性胃炎和功能性消化不良病人僅以上腹飽脹、噯氣、呃逆、納呆為主癥，往往...

辨別自己是否需要養(yǎng)生慢性病患者已病防變第三部分人群就是常見(jiàn)病慢性病患者，比如糖尿病、高血壓、慢性腎炎、慢性肝炎、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕、乳腺增生、甲狀腺疾病、女性盆腔疾病、男性前列腺炎患者等等，這些疾病無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，目前為止都沒(méi)有治愈的辦法，不能...

鈣片不是補(bǔ)鈣的唯-一途徑自制“高鈣醋”。在煮骨頭湯或燉肉時(shí)，加些醋，可加速鈣質(zhì)析出。中國(guó)臺(tái)灣專(zhuān)門(mén)研究礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授蕭寧馨介紹，可以自制“高鈣醋”，把煮雞蛋剝下來(lái)的蛋殼，泡在醋里，過(guò)幾分鐘，蛋殼就會(huì)慢慢溶解，甚至連一點(diǎn)殘?jiān)紱](méi)有，這樣就可...